간 건강 운동1 간 건강을 지키는 최고의 방법 충분한 수면과 스트레스 관리간 건강을 지키기 위해서는 충분한 수면이 필수적입니다. 수면 중에는 신체의 전반적인 회복과 재생이 이루어지며, 간도 이 과정에서 해독 기능을 활발히 수행합니다. 잠을 충분히 자지 못하면 간이 제대로 회복되지 않아 독소가 축적되고, 피로감이 지속될 수 있습니다. 또한 수면 부족은 체내 염증 수치를 높이고, 간 질환의 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 간의 재생과 해독을 돕는 가장 기본적인 방법 중 하나입니다.스트레스 관리 역시 간 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 스트레스가 쌓이면 체내에서 코티솔이라는 호르몬이 과다하게 분비되는데, 이는 간의 대사 활동을 방해할 수 있습니다. 장기적으로 높은 스트레스는 간세포의 기능 저하를 일으키고, 염증을 유발할 가능.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
